Почему человек потеет во сне

Почему человек потеет во сне - Виды гидроза, Гипергидроз

Часто возникает ситуация, когда проснувшись, мы замечаем, что сильно вспотели во время сна. Что заставляет потеть наше тело, пока мы спим, почему это происходит? Мужчины более подвержены ночному выделению пота, чем женщины. Если не брать в расчёт заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой и жаром, то причин, по которым человек потеет во время сна, несколько. Рассмотрим подробно, почему это происходит.

Биологический дисбаланс

Одной из причин, по которым мы потеем во сне, является нарушение в биологическом балансе организма. Он может быть как врождённой, так и приобретённой патологией. Симптомы этого неприятного явления заключаются в наборе или потере веса, высыпаниях на коже, плохой памяти, невозможности сосредоточиться, навести порядок в своей голове. В запущенном состоянии такая проблема обязательно приведёт к негативным последствиям и более серьёзным заболеваниям. Это происходит оттого, что некоторых веществ в организме не хватает либо они в избытке. Почему это может случиться?

Неправильное питание

Основная причина в том, что в организм поставляется неправильный набор веществ, например, слишком много углеводов или жиров. Играют важную роль химические элементы, которым мы снабжаем своё тело:

  • Магний;
  • Кальций;
  • Натрий;
  • Фосфор;
  • и так далее.

Чтобы организм работал как часы, и не появлялись отклонения в виде потения во сне, лишнего веса, боли в голове и суставах, необходимо употреблять продукты, в которых сбалансированы все элементы. В противном случае человек будет потеть по ночам.

Биохимическое нарушение

Почему может развиться дисбаланс элементов в организме определить несложно. Но перед тем как разработать свой последующий рацион, нужно определить, каких именно веществ в организме больше или меньше нормы. Это выясняется с помощью биохимического обследования, которое не займёт много времени. Зато узнав, как исправить ситуацию, можно избежать нарушений в организме и сохранить своё здоровье.

Обычно люди не относятся серьёзно к обследованиям такого типа, их мало беспокоит то, что голова и тело потеют ночью и почему это происходит. Однако, пустив эти процессы на самотёк, можно в скором будущем получить целый букет болезней, среди которых боли в голове и потение во время сна будут только верхушкой айсберга. Если потеешь ночью, стоит задуматься.

Стрессовое состояние

Нервное перенапряжение может послужить причиной того, что взрослый человек сильно вспотеет во время сна. От стрессового состояния мы не можем погрузиться в глубокий сон, при котором замедляются жизненные процессы. Голова заполнена тревожными мыслями, не позволяющими расслабиться. Кровь бегает по венам с той же скоростью, что и во время бодрствования, поэтому пот выделяется не менее активно, чем в спортзале. Повышенное потоотделение характерно не только во сне, но и днём. Может сильно потеть спина, ладони рук, голова, шея, затылок, паховая область.

Проблемы органов и систем организма


Потеешь ночью? Это может оказаться не просто безобидной особенностью. Если температура и влажность в комнате нормальная, а тело и голова во сне постоянно потеет, то причина может крыться в патологии внутреннего органа или неправильной работе жизненно важной системы. Шея и голова могут сильно вспотеть от неправильно работающей щитовидной железы. Потение может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • Гипертония.
  • Повышенное давление.
  • Полнокровие.
  • Повышенное содержание в крови холестерина или сахара.
  • Нарушение работы почек, печени, поджелудочной, щитовидной железы.
  • Нарушение в мочеполовой системе.
  • Сосудистые заболевания.
  • Ночное кислородное голодание.
  • Плохая работа лёгких.
  • Нарушения обмена веществ.
  • Внутренние воспалительные процессы.

Гормональные всплески

На вопрос: почему во сне потеешь, можно ответить и по-другому. Для женщин потение в менструальный период – обычное явление. Эта ситуация совершенно нормальна и носит временный характер. Представители сильного пола во сне могут сильно вспотеть по причине гормональной активности. Вследствие того, что «мужчина любит глазами», в его голове во время сна подсознательно всплывают сексуальные картинки, заставляющие кровь бежать стремительней, мышечную ткань напрягаться, а потовые железы работать учащённо. В результате активации всех систем организма он сильно потеет.

Внешние причины

Возможно, что взрослый человек или ребёнок, которые потеют ночью, совершенно здоровы и дело вовсе не в болезни или проблемах со здоровьем. Синтетические материалы, пониженная влажность воздуха, жаркая погода могут заставить вспотеть человека, его голову, тело, конечности. Мужчины в этом вопросе менее щепетильны и привередливы. Они реже обращают внимание на внешний дискомфорт, чем женщины, поэтому их потение во сне может обеспечить банальный перегрев и сухость воздуха. Кроме того, многие люди любят накрываться одеялом с головой.

Пуховые перины и одеяла, синтетический наполнитель, натуральные шерстяные волокна заставят сильно вспотеть кого угодно, особенно, если человеку нравится закутываться. Среди мужчин и женщин наиболее подвержены повышенному выделению пота те, кто страдает излишним весом или любит кутаться в одеяло.

Чтобы не потеть по ночам

Почему можно вспотеть во время сна, мы разобрались, но как исправить ситуацию? Итак, если Вы потеете во сне и чувствуете себя некомфортно, можно предпринять некоторые несложные действия, чтобы ночь прошла спокойно, без повышенного потоотделения.

  1. Убедитесь, что температура в комнате 18-250.
  2. Если воздух в спальне слишком сухой, можно поставить на прикроватную тумбочку небольшую ёмкость с водой или развесить мокрое полотенце (этот приём часто используют при включённом отоплении).
  3. Принимайте ванну или душ перед сном. В ванну можно добавлять отвар ромашки или череды, морскую соль.
  4. Снимите нервное напряжение. Если водные процедуры не помогли расслабиться, то можно воспользоваться успокаивающими травами и естественными препаратами (пустырник, валериана, ромашка). Во время сна не будут беспокоить обрывки тревожных мыслей.
  5. Не смотрите на ночь впечатляющие, будоражащие психику фильмы и телепередачи. Иногда длительное нахождение около включённого компьютера может быть причиной ночного потения во сне.
  6. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Небольшой вечерний моцион, безусловно, пойдёт на пользу здоровью.
  7. Исключите из вечернего меню острые блюда и продукты, которые тяжело перевариваются, например, мясо, яйца, бобовые. Сладости и соленья также лучше не употреблять перед сном, они вызывают жажду и заставляют потреблять излишнюю жидкость.

Во сне потеть могут одинаково сильно как мужчины, так и женщины. Однако запах мужского пота после сна бывает более сильным и резким. С помощью несложных приёмов, описанных выше, можно обеспечить себе не только здоровый, крепкий сон, но и приятное, комфортное пробуждение утром.


Рейтинг: 
5
Средняя: 5 (1 оценка)


Видео: 

Ещё по теме Виды гидроза


Почему грудничок потеет во время кормления и что с этим делать

Почему грудничок потеет во время кормления и что с этим делать - Виды гидроза, Гипергидроз
Если годовалый ребенок поползал и вспотел, то в этом нет ничего странного, так как во время физической активности малышу становится жарко, и организм с помощью потоотделения регулирует температуру тела. Но некоторые мамы замечают, что во время кормления потеет голова у грудничка. Что это:...

Причины и лечение потливости при вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

Причины и лечение потливости при вегето-сосудистой дистонии (ВСД) - Виды гидроза, Гипергидроз
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это целый комплекс заболеваний на фоне нарушений вегетативных функций человеческого организма, необходимых для управления всеми системами органов. Потливость при ВСД является показателем тяжелой стадии болезни и требует немедленного изучения и лечения. Признаки...

Как выглядит и как лечить опрелость у ребенка и взрослого

Как выглядит и как лечить опрелость у ребенка и взрослого - Виды гидроза, Потница
Опрелость (или дерматоз) – это воспаление кожи, которое чаще всего встречается у малышей грудного возраста. Это заболевание напрямую связано с гигиеной и уходом. Однако нередки случаи возникновения опрелостей у взрослых людей. Данное заболевание кожи носит неинфекционный характер и появляется там,...

Применяем бепантен при потнице у новорожденного

Применяем бепантен при потнице у новорожденного - Виды гидроза, Потница
Организм новорожденного ребенка недостаточно адаптирован к воздействию окружающей среды, особенно это касается его потовых желез. Система терморегуляции тела еще не налажена и для того, чтобы снизить температуру, организм выделяет жидкость в виде пота. Но если кожа малыша не взаимодействует с...


Почему грудничок потеет во время сна

Почему грудничок потеет во время сна - Виды гидроза, Гипергидроз
Уход за грудничком – кропотливый труд. Ребенок требует постоянного внимания и тщательного ухода. Здоровый сон – один из важных компонентов жизни грудничка. Если ребенок плохо спит, то это грозит не только отсутствием сна у родителей, а также и проблемами со здоровьем малыша. Почему малыш возится,...